王子文坚持健身多年,体重只有80斤,学会这个运动你也可以

娱乐大漏斗 2021-04-11 09:01:13

导语:生活在一个看脸的时代,女生以追求瘦为美,尝试各种办法来达到理想的体重,更不用说那些女明星了,女明星为了在镜头前保持完美的形象,体重管理下足了功夫,娱乐圈中有很多出了名的健身达人,今天我们就来说一说女明星王子文!

说起王子文,就不得不说一下她主演的电视剧《欢乐颂》,王子文在剧中饰演的形象深入人心,身材又瘦又小,却有着一股不服气的气场,给观众留下深刻的印象,王子文在荧幕前的形象一直很瘦,体重只有80斤!

王子文健身许多年了,从她晒出的健身照片中可以看出,很多高难度的动作,做起来也游刃有余,常年健身下,王子文的身体非常柔软,可以把自己拧成一个麻花,这么好的柔韧性,没个三年五年估计练不出来,只能说女明星的身材管理,实在是严格,换成普通人估计没几个人能做得出来!

除了靠健身维持体重以外,王子文对于平时的饮食习惯,也是把控的很严格,高糖、高盐、油炸等对于可以长肉的食材,不吃或者很少吃,平日都是清淡饮食,果真应了那句“管住嘴、迈开腿”,这种生活方式,对于想要减肥的人来说,再合适不过了!

女明星对于自己的身材管理非常严苛,镜头对于人的要求很高,多一斤都会看出胖,不工作的时间除了保养就是健身,普通人如果想要拥有纤细的身材,做一些简单的普拉提运动就可以,不止可以帮助你减肥成功,还以有效的紧实皮肤,对于身材的塑形效果很好!

不限地点和难度的普拉提运动,适合不喜欢运动的小白和久坐的上班族,近几年流行的普拉提运动,吸引了很多健身爱好者,普拉提可以改善形体,看起来更有气质,也有抗衰老的效果,增加人体的含氧量,增强人体抵抗力,实现快速燃脂效果。

普拉提帮助你减肥的同时,还可以有效的塑身塑形,动作难度低,非常容易上手,比起去健身房运动,在家就能做的普拉提显然更适合大多数人!通过它拥有完美身材只是时间的问题!

下面就让小编和你们分享几个入门级的动作,让我们学起来吧!

一:站姿拉伸

这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏,手握住拉力器的手柄即可,然后利用自身手臂的力量来向上拉伸,坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了,每天做四组,每组20次。

二:腿部拉伸

这个动作很好的训练了腿部的肌肉,减少大腿处的脂肪,纤细了腿部的线条,坚持下去,你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿,做这个动作躺在瑜伽垫上,双手将拉力器提至胸前,双腿有节奏地蹬直弯曲,双腿始终与地面呈四十五度角,每天做四组每组20个。

三:全身拉伸

身体仰卧在瑜伽垫上,双臂伸直,两手握住手柄,屈膝,双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上,掌心向上,绳束从两腿间经过,但不接触身躯,双腿与瑜伽垫乘45度角,控制你的上臂位于身体两侧不动,肩部紧贴地面,屈肘,以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。这个动作借助腰部的力量去呈现,对于肚子上的赘肉有明显的瘦身效果。

从这些视频中我们也可以看到,动作是非常简单的,在这一过程中,只需要借助一根拉力器即可,今天小编给大家带来的这款拉力器,性价比非常高,设计非常人性化。

材料很考究,加厚加粗拉力管,保证质量。

今天购买非常优惠,只需要39.9元就可以包邮到家,可能也就是两杯奶茶的钱,为自己的身体做个小投资是非常划算的。(购买套餐更划算,燃脂效果更好)

结语:形象给人的第一印象非常重要,不管是工作还是生活中,想要拥有好的形象,运动是最快的捷径,不要再犹豫了,让我们都美美的度过每一天!

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评论列表
  • 2021-04-13 11:34

    如果结婚,就立即做爸爸或妈妈了, 不会给两个人的关系带来更多的问题和事情吗?视如己出,这个有几个人能真正做到呢?如果不是因为爱没有人会愿意给自己找不必要的麻烦吧?生活本已不易。