娱乐圈里的竞争是最大的，因此很多女明星的身材和颜值也是非常高的，因为她们只有管理好自己的身材才能接到更多的角色。如果一个女明星连自己的身材都管理不好的话，估计也是受到很多网友的吐槽，因此不管是一些资深的演员，还是一些流量小花，她们对自己的身材还是很严格的，都会通过坚持健身的方式保持身材，今天我们要说的张钧甯就是如此。

张钧甯身材纤细，穿上无痕裤后，网友：“筷子腿”确定没开特效

一说起张钧甯我们都是非常熟悉的，她的父亲与母亲都是很厉害的教授，可以说是家境很好，张钧甯可谓含着金钥匙出生的，从小出生在富裕家庭的她也有自己很喜欢做的事情，那就是当一名演员，如今凭借自己的努力，在娱乐圈也是很有名了。

02年出道的她，到现在也是有很多部优秀的作品，演的每一个角色也算是可圈可点的，她几乎没有绯闻，凭借着精湛演技活跃在娱乐圈中，她背后付出的努力也是很多的。

张钧甯已经39岁了，但是在她的身上根本也是体现不出来，身材和皮肤已然保持的非常好，少女感十足，估计单单是看她的照片，绝对会以为她是一位顶多20多岁的少女，真是太迷人了。

近日，张钧甯在社交平台上晒出了自己健身的照片，照片中的她身穿无痕裤，身材已然很迷人。修长的手臂，身上没有一丝赘肉，让人看得眼睛都直了。对此网友纷纷表示，你的筷子腿确定没开特效？

其实张钧甯一开始也是比较胖的，之后她看到自己无法接受的，这样的话上镜是很显胖的。所以为了能让自己的形象好一些，接到更多更好的角色，她就走上了减肥的道路。

如今的张钧甯瘦身成功，身材也是保持的很好，很多粉丝都知道她最喜欢的减肥方式就是运动，只要有时间就会在健身房健身，坚持每天跑步。就是这样一直坚持着，她才有一个好的心态，也是会让人永远保持年轻的。

如果还没找到适合的运动，可以在家试着练习普拉提运动，从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材。

1、仰卧提拉

首先平躺，借助拉力器做基础运动仰卧起坐，轻松不费力的就可以瘦肚子，甩掉多余的赘肉，让你拥有迷人马甲线，每天4组，每组20个。

2、腰腹运动

首先平躺，借助拉力器不断抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，坚持做一段时间，你会发现多余的赘肉越来越少，线条开始凸显。

3、瘦腿拉伸

踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作，可以高效燃烧腿部脂肪，每天3组，一组20个，坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。

结语：如果你想拥有一个好身材，就要像张钧甯一样坚持运动，只有坚持下去了，你才会成功。