执笔&定稿：大古

全文字数：约1150字

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母亲，经过漫长的十月怀胎，最终孕育出一个崭新的生命，谱写出了最难忘、最动听的生命旋律。

女性生孩子后会产生巨大的变化，生孩子成为女性颜值变化的一大分水岭。有的女性生孩子后身材变形，气血不足，容颜衰老，甚至于个人健康状况下降。

然而有一部分女性生完孩子后面色红润有光泽，身材得到第二次发育，出现逆龄式增长。女性生娃前后变化巨大，效果堪比整容。

女明星谢依霖因诙谐搞怪的风格出圈，在美女如云的娱乐圈里，谢依霖身材矮小、肥胖，其相貌可算是平平无奇，加上个人人设夸张的表情和行为，故意恶搞，被大众归类于有点丑的谐星。

谢依霖饰演《小时代》的唐宛如，使其更加被广大的观众所熟知，却也因为和杨幂、郭采洁、郭碧婷等颜值高的女星合作。

在对比之下更显得谢依霖的样貌平凡，甚至于因为该剧谢依霖被不少网友嘲讽，其又胖又丑的形象十分贴合唐宛如。

原本因结婚生娃而在屏幕前消失很长时间的谢依霖，生完二胎后，终于分享了自己的个人动态。

产后的谢依霖变化极大，不仅身材变瘦了许多，连带着脸型也变得更加娇小，皮肤白皙，面色红润，一点也不像刚生完孩子的样子。生娃后的谢依霖逆袭成女神，产前产后变化巨大，效果直逼整容。

1、补充充足的营养

由于现在的家庭对于孩子的到来普遍重视，连带着对于孕妈的呵护更加细致，为了让孩子更加健康，孕妈能更加顺利地生产，就必须给孕妈提供充足的营养。

在怀孕期间，孕妇会更加关注自己的身体状况，比起以往更加注重个人的饮食营养和饮食搭配。孕期营养充足，照顾得当，女性生完孩子后气色会有所提升，面色更加红润。

2、拥有充足的休息

生完孩子后，通常都会坐月子，在坐月子期间，女性能获得充足的休息，得到良好的照顾。充足的休息，不仅能让女性的精力恢复，精神状态更好，更加充满活力。

同时，也能让皮肤状态更加良好，提升女性颜值。

3、适当的运动

孕后保持良好的身材，除了注重饮食控制之外，适当的运动在所难免。尤其是对于生完孩子后，女性的肚子和臀部等部位会产生变形，合理的运动方式，能减轻身材走样的同时，也提高身体健康状况。

生孩子给予女性带来的困难，不单单是孕期时的反应和不适，生育时的难受和痛苦，还包括产后的恢复和调理。

无论是家庭成员还是女性本身都应该认识到孕期的仔细和调理不可忽视，产后的护理也同等重要。女性要想生完孩子后，颜值和身材实现逆袭式增长，自律在所难免。

孕妇产后适合哪些运动？什么运动对于快速恢复身材有良效？欢迎大家分享！

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