导语：现在生活水平已经改善了很多，伴随着人们的还有一些慢性疾病。这几年，很多人都得了高血糖，人数还在不断的增多。高血糖一直在困扰着中老年人，患者平时就要监测好血糖，避免自己的病情出现恶化的现象。

一、什么是空腹血糖？

在测量血糖的时候会受到一些因素的影响，正常情况下，我们在八个小时以内，没有吃任何东西，就是空腹血糖，这样测出来的数值是较为准确的。

二、空腹血糖值8.5，属于正常吗？若超出这个范围，可尝试一茶

1.孕妇

孕妇是非常脆弱的，对她们的要求也非常的严格。一般情况下，血糖值不能够超过5.1，如果超过了这个数值，就一定要重视起来，有可能会得妊娠期的糖尿病，不利于生产。

2.老年人

老年人的身体素质下降了很多，代谢的能力也变差了，所以血糖的标准也有所提高，如果是在空腹的状态下，血糖的标准为8.5，也不用太过于担心。

3.正常人

如果是正常人，血糖的值如果已经超过了8.5，这就说明血糖已经升高了，如果血糖长期得不到控制，就一定要早点做检查。

三、如果想要稳定自己的血糖，这3点要做到

1.坚持运动

运动可以给我们的身体排汗，还可以让血液的循环速度加快，提高身体的代谢能力。平时可以多做有氧运动，比如打羽毛球，散步等，不要做一些剧烈运动，要根据自己的身体来判断。

2.饮食要清淡

高血糖的患者，平时要注意这些饮食。不要吃些高油高糖的食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，做饭的时候不要添加太多调味品。

3.尝试多喝一茶

现在有很多人都注重养生了，如果想养生，平时一定要多喝水。喝水可以帮助我们的身体排出垃圾，同时也可以让血液更加干净。在喝水的时候，可以添加一些养生的食材。比如蒲公英，金银花，苦丁，薄荷，苦瓜等，李时珍在《本草纲目》里面也提到了这个小药方，可以帮助身体排毒。药理如下：

金银花：金银花对于头痛具有缓解的作用，同时也可以让人体的免疫力得到调节，还可以减肥。

苦丁：苦丁可以让血液的循环速度加快，能够提高身体的代谢能力，对于口臭还具有消除的作用。

蒲公英：对于皮肤问题具有缓解作用，同时也可以把脸上的雀斑给去除掉，能够凉血消肿。

制茶的时候，过程是非常麻烦的。如果自己平时工作太忙，可以选择这款蒲公英苦丁茶。能够给我们节约很多时间，里面都是现成的小药包，用热水冲泡几分钟就可以饮用，同时也方便携带，出差的时候可以随身携带。

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结语：如果血糖比较高，平时一定要多测量血糖，如果血糖的波动特别大，就要早点就医。