44岁曾黎依旧优雅,身姿曼妙,气质冷艳,岁月从不败美人!

莲花与瑜伽 2021-02-26 22:13:11

提起曾黎这个名字,可能很多年轻人不认识,但是如果说起新版《倚天屠龙记》中的王难姑,我想你们一定会恍然大悟,这个角色虽然出场不到五分钟,但是颜值与气质着实惊艳了一群人,而王难姑这个角色就是曾黎饰演的,颜值与身材都十分出众,同时还具有专业演员的素质与涵养。

除了王难姑的角色,还有在《新聊斋志异之画皮》里的梅三娘,曾黎的出现总能给人一种空灵的神韵,就如同落入凡尘的仙女一般,让荧幕前的你眼前一亮,同时她的脸蛋还属于那种耐看型的美女,气场强大,气质冷艳,就如同《爱莲说》中的一句话:“出淤泥而不染,濯清涟而不妖,中通外直,不蔓不枝,可远观而不可亵玩焉”。

曾黎属于那种默默努力的类型,没有张扬的个性,只有敬业的工作,1996年毕业于中央戏剧学院表演系,她和很多著名明星都是同学,与她同班的同学有章子怡、梅婷、袁泉、秦海璐 、胡静、张彤、李敏等,她们还被当时的校报并称中戏“八大金钗”,毕业后大家都各有发展,而曾黎在2005年凭借演电影《理发师》入围上海国际电影节最佳女演员奖!

年少成名却心境平和,曾黎淡然的性格,简直就是娱乐圈的一股清流,最新热播的综艺《乘风破浪的姐姐》中,曾黎作为踢馆嘉宾出现,她的舞姿和歌喉又着实惊艳了我们一把,现如今44岁的她还是美艳动人,脸蛋保养的白皙细腻,而身材也曼妙多姿,丝毫没有中年女性的肥胖臃肿。

据悉她的日常生活十分重视运动,经常坚持诸如瑜伽、普拉提、游泳的锻炼,所以身材才能保持的如少女一般,让人看不出她的年龄,保持身材是不分年龄段的,无论你是大妈还是少女,坚持运动健身总不会有错,下面介绍几组实用的瑜伽体式,为你额身材添砖加瓦。

01牛面式(右)

金刚坐姿吸气,右臂上提举过头顶。呼气,曲右肘向后。

左手绕过体后与右手相扣,如果十指不能与背后相扣,请用左手向下推右肘。

保持五组呼吸,结束时呼气,放松双手,作为瑜伽练习的起始动作。

牛面式承担着承上启下的作用,开启整个练习的开端,让身体进入到运动状态。

提升效率,保证质量,你不妨在这个体式多进行一段时间。

02单腿抱膝式(右)

重心放在左腿上,吸气右腿提起,双手十指相交,抱在右大腿的下方。

挺直背部,眼睛看向前方固定点,保持专注和平稳,在这里稳定的自然呼吸。

平衡的体式可以让我们的内心宁静下来,增强脚踝、腿部的力量。

观察你呼吸的状态,肩膀放松,我们还有最后2个呼吸,保持眼神的稳定。

让心情逐渐地静下来,最后1个呼吸落下右腿,准备另一侧。

03辅助仰卧上伸腿式(左)

左侧腿的练习,弯曲左膝盖,双手十指相扣放在膝盖的下方,抱住大腿。

在这个位置试着伸直左膝向上,让手肘下沉,如果有困难的话弯曲膝盖。

但是仍然让脚跟向上延展,去充分地打开左大腿的后侧,右大腿面朝上。

让右大腿的后侧紧贴向地面,控制你的脚尖冲向天空,深长呼吸。

颈椎的两侧放松,肩膀下沉,贴向地面,再次呼气时放松左手,伸左腿向下。

4 评论: 2 阅读:1905
评论列表
  • 2021-03-01 18:41

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  • 2021-02-28 18:19

    很靓丽