导语：对于各个年龄阶段的女性而言，都希望自己身材完美，颜值超高，这样可以吸引更多人的关注，让自己成为焦点，这样也会特别值得炫耀。

随着时光的流逝，女性到了一定的年龄，身体会出现各种各样的变化，根据有关的调查研究显示，女性衰老的速度比男性要快一些，所以很多女性在抗衰老方面付出了很多的努力。有些女性在平时却特别的幸运，虽然年纪比较大，但是身材和脸蛋看起来都特别的年轻，这让很多同龄人看起来都特别的羡慕。

26岁帅哥爱上39岁阿姨，浪漫爱情太美妙，常年健身的功劳

照片中的这位小姐姐今年已经39岁了，但是看上去像20多岁的样子一样，完全赢得了上帝的青睐。这位小姐姐其实是一名健身达人，在韩国健身圈里特别的备受瞩目，她叫做李恩壁。在一次偶然的机会当中，结识了现在的丈夫，其实她现在的丈夫26岁，比自己小13岁，其实两个人在刚开始交往的时候，并没有过多的交集，随着双方的深入了解，两个人聊得特别的投机，随后就确定了恋爱关系。

其实在刚开始谈恋爱的时候，大部分人都不是特别的接受，因为年龄差距非常的大，但是他们对彼此特别的中意，不在乎他人的一些看法，两个人结婚之后，生活的也特别的幸福，平时也经常会秀恩爱，所以很多人都特别的羡慕，所以说，年龄不是两个人之间的障碍。

如果两个人站在一起的话，完全看不出有年龄差，因为李恩壁的五官特别的好看，而且身材前凸后翘，和20多岁的小姑娘一样，岁月在她脸上完全没有走过的痕迹。

虽然她今年已经39岁了，但是通过长时间的健身，保持了年轻的面孔以及完美的身材，平时大部分的时间都会在健身房进行锻炼，如果没有时间的话，也会在家里坚持练习普拉提。通过普拉提这项运动，可以加快新陈代谢速度，能够延缓衰老。其实她也是一名忠实的普拉提粉丝，也经常会在社交平台上晒自己练习普拉提的一些照片或视频，经常会给身边的人推荐这项运动，希望通过这项运动能够让他人受益。

如果在平时也想拥有年轻的面孔，吸引更多人的关注，要制定一份详细的健身计划。平时空闲的时间，也可以坚持在家里练习普拉提，而且这项运动燃脂塑形的效果非常的好，不容易反弹，随时随地都可以开展，不受时间和场地的限制。相信通过一段时间的练习之后，能够达到减肥瘦身的效果，而且身材也会变得前凸后翘。

对于喜欢健身的人而言，如果有时间的话，也可以去健身房进行锻炼，也可以适当的加入一些力量训练，也可以有效减肥瘦身，塑造形体。

加一运动效果更佳：转呼啦圈

生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！

一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。

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结语：在日常的生活中，要养成一颗平淡的心，尽量少动怒，从现在开始运动，收藏起小编说的10种食物，再加一项坚持呼啦圈运动，让你延缓衰老，赶快行动起来吧。