将自律融入生活,45岁李玟完美沙漏曲线,运动乃最佳保鲜剂

美妆达 2021-04-19 11:25:04

可能不少人认为明星都是有钱有闲,生活光鲜亮丽,无需担忧日常生活中的琐碎小事,所以才能有去健身房锻炼。其实不管有钱与否,空闲与否,即使不去健身房,每天出去哪怕走走路,在家练练俯卧撑都可以练出效果,这并不需要花钱。

45岁的李玟,就告诉了很多人,何为自律到极致般的生活,将自律融入到生活中的点点滴滴。

看看她穿着比基尼,这身材完全不输20岁的少女,腰腹上没有多余的赘肉,臀腿结实,展现了完美的沙漏曲线。少女可以凭借较高的基础代谢,即使是不锻炼,也能拥有苗条的身材,45岁的李玟则需要要将健身当作生活的一个习惯。

李玟的健身方式并不复杂,她喜欢尝试各种运动模式,比如拳击,力量训练等等,也曾分享用哑铃做臂屈伸动作,锻炼大臂后侧肌肉,可以让手臂更有线条。对于腰腹的训练,她的方式也很简单,在网络上透露,自己每天会做600个左右的卷腹,一天做3组,每组200个。

在臀腿训练方面,可能是由于从小跳舞的缘故,这让她的臀腿显得非常健美。除此之外很多有氧运动,比如跑步也可以让你拥有更好看的臀腿曲线。所以李玟也经常做一些有氧运动,运动强度比较大,对于大多数人来说,每隔一天做30分钟低强度有氧运动是较佳选择。

去超市购物,她也总是走路过去购买,即使很远,这的确是值得很多人学习的,多走路可以帮助你消耗掉额外盈余的热量,如果你总是担心变胖,担心吃多的食物会形成脂肪囤积,那养成一个走路的习惯,是不错的选择。

李玟的饮食也很自律,比较清淡,很少喝饮料以及含有太多糖分的果汁,平时一般在吃完晚饭6点之后就几乎不再吃东西了,即使是准备了宵夜,可能也仅仅是一小碟的水煮西兰花。

跟很多健身者一样,李玟几天不练也会感到浑身不舒坦,所以运动已经成为生活的一个部分了,运动也成为身材与颜值的最佳保鲜剂。

从她身上我们可以学习到,健身并不是有钱人才能去练的,运动是随时随地的,哪怕仅仅只是几平方米的地面,又或者是从家走到公司上班,都可以帮你提升身体素质,提升健康状态。

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