90后辣妈晒照片意外走红,“人鱼线”过于明显,好身材离不开运动

大橘子爱运动 2021-04-10 16:30:51

导语:众所周知,现如今许多女性即使结婚了但依旧不想生小孩,很大一部分原因就是害怕自己在生了小孩后,身材会开始变得臃肿,还会面临衰老等一系列问题。而且还需要在家里做个全职太太,一边照顾孩子一边兼顾家庭,因此出现了许多丁克家族。但还是有些宝妈是例外,她们既能照顾好孩子,还可以管理好身材。

90后辣妈凭照片意外走红,“马甲线”过于明显,身材也太好了吧

这位90后的宝妈经常在朋友圈或者微博上晒出自己和小孩的健身照片,刚开始大家还并不怎么熟悉,到后面逐渐被她的身材所吸引。其实大家原本并未被她的身材所吸引,但直到通过照片了解她已经是一位宝妈才开始被大家所关注。一般来说,刚刚生了孩子的人腰腹上肯定堆满了赘肉,但恰恰相反的是,她不仅腰腹上没有赘肉,而且还有着性感的马甲线,一身紧身衣将她饱满的臀部,和小蛮腰都淋漓地体现出来。

大家看到这样的身材,纷纷羡慕又好奇是如何保持的?据了解她能保持火辣的身材其实都是因为长期健身。她从小就喜欢运动,闲暇时间里就喜欢去健身房打卡,即使在怀孕期间她也会在家里做一些简单的运动,不会让肌肉处于一个紧绷的状态。除此之外,她认为运动产生的多巴胺也让她觉得非常快乐,她喜欢挥汗如雨的感觉,让自己每天都过得很充实。

当然很多人因为工作繁忙、下了班就只想做一条咸鱼,不想再去健身房运动。但其实健身并不一定要去健身房才行,也可以买一些健身器材放在家里,随时可以运动,比如普拉提。

普拉提运动是一种很好的运动,场地不局限,无论你是上班族,还是学生党,随时随地进行,每天只需15-25分钟,宁心静神,在拉伸和加强肌肉的同时,也可促进循环系统的运转,扫除紧张情绪,也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放,让你的肌肤越来越水润,从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作,不妨跟着一起做起来吧,让自己向完美身材靠近。

动作一:卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线,这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式!注意保持大腿和小腿处于一条直线上,手脚协调性很重要。

动作二:手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作,坐在板凳上,脚踩住拉力器,双手用力往上拉,这个动作可以锻炼我们的上肢,特别适合坐办公室的人来放松自己的双手!

动作三:复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作,但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部,把双脚踩到拉力器脚蹬的地方,慢慢地平躺下,然后再起来,重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做,难度系数不会很大,在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情,一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器,这款拉力器体积比较小,放在家里也不会占地方,比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友,他的变化非常的明显,让整个人看上去更加苗条有魅力。

结论:迷人的马甲线、饱满的臀部并不是与生俱来的,都是后天不断坚持运动练成的。所以想要拥有这样的身材,那就不要在最好的年纪,活成一个让自己讨厌的胖子。

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