现在的生活节奏快速，难免不了因为工作或者学习而耽搁了吃饭的时间，吃饭不准时成为了一件很正常的事情。但对于我们的肠胃来说，这可不是一件正常的事情，吃饭时间不确定很容易会发生肠胃炎，消化不良等等的一系列不良反应。

当我们发生了这些不良反应以后，似乎吃几颗药丸就能得到改善。其实不然，改善以后的预防再发生类似情况也非常重要。当我们胃部不适的情况得到改善以后，应当怎么做能够防止复发呢？

胃病一般常见的不适反应有胃部的疼痛，上腹部不舒服，呕吐，腹泻，没有食欲等等，特别严重的胃病患者还会出现黑便和血便。

很多医生都会建议胃病患者，戒浓茶，咖啡，烈酒，烟等等这些刺激性物质，戒掉这些物质对于胃病患者来说能够不起到刺激胃部粘膜的作用。

如果发生了胃炎的情况，一般有急性胃炎和慢性胃炎两大类。如果是急性胃炎应当马上到医院进行检查和治疗，不能耽误最佳治疗时间。如果是慢性胃炎，我们也不能忽视，长期的慢性胃炎得不到改善的话，对于患者来说也是一件很痛苦的事情。

急性胃炎来得快，而且能明显感觉到极度的不适。慢性胃炎虽然常见，但是来的感觉没有那么强烈，而且一段时间以后能够自我缓解，虽然常发，但是慢性胃炎的患者们不一定会引起重视。

不管是急性还是慢性的胃炎，只要是有胃病的情况，稍微好转以后，其实都应当这样调节自己的日常作息和均衡自己的饮食，以防再次发生胃部不适的情况，患病不管怎么说，对于人体来说也是一件不适的事情。

首先，我们要按时进食，然后要注意食物的卫生和安全，不吃过期，变质，不新鲜的食物，烂了的蔬菜水果，少吃对胃部刺激大的食物，重口味的调味料等等，并且保持精神的愉悦。

如果我们在胃病以后，不希望有下次复发，节制饮酒和戒烟显得格外重要。刚刚说到的按时进食，在进食的时候也应当注意，千万不要暴饮暴食，最好定量，每天能够定时定量进食为最佳的选择，这也是能够大大避免胃病复发的最佳做法。

慢性胃炎一般来说，痊愈的机会不大，但是我们按照以上的做法可以尽可能地减轻发作时候的症状以及延长两次发病相隔的时间。

我相信谁都不希望得到痛苦，每当痛苦来临的时候，谁都想尽快结束。而结束痛苦的前提是我们应当要爱惜自己，爱惜自己从调理自己的身体开始。调理自己的身体，建议先从规律的生活，均衡的饮食以及定时定量的进食开始改善，就从今天开始吧！

心动不如行动，我们现在就可以制定出相应的计划。肠胃好了，吸收营养的功能也会增上，对于身体的好处不可言喻。

总而言之，健康的源头来自于健康肠胃的吸收，健康的肠胃来自于我们的规律生活，均衡饮食，饮食的调理和规律的生活真的非常重要，我们从今天开始，向自己的健康的大道出发吧。