导读：在这个看脸的时代，美女走到哪里都特别的引人注目，哪怕是从事教育行业，美女老师在学生心目中也是无可比拟的，尤其是走在校园里，美女老师更是学生和老师的焦点，从校园里最亮丽的风景线。

很多人在上学的时候都遇到过美女老师，美女老师的教学质量如何暂且不论，至少在美女老师上课的时候，很少有学生会调皮捣蛋，甚至一些不愿意听课的学生，在看到美女老师后，也会自觉地挺直腰板，认真听美女老师讲课，这大概就是美女老师的魅力吧。

今天我们要说的这位美女来自山东，是一位90后美女老师， 她的长相非常甜美，总能给人一种如沐春风的感觉，当然最值得称赞的还是她的身材，堪堪一握的小蛮腰，坚挺的胸围，挺翘的臀部，整体将她衬托的凹凸有致，非常的养眼，成了校园里必不可少的一道风景。

不过，她最初的身材可没有现在这样好，说起她身材变好的经过，就要从她的志向说起了。她从小就立志要当一名教师，经过她多年的刻苦学习，她的梦想终于成真，但是工作中总免不了要遇到很多烦心事，让她的心情一度十分低落期。

为了能让自己的低落心情得到缓解，她也尝试了很多办法，但效果都不理想，后来在朋友的建议下，她尝试通过健身的方式缓解压力，于是她每天在工作之外，就会抽出一些时间到健身房去锻炼身体，这一锻炼，就坚持了好几年的时间。

随着她一天天的锻炼，她的低落情绪得到了有效的缓解，人变得更加开朗，气质也变得越来越好，走到哪里都充满了自信，当然，变化最明显的还是她的身材，该凸的地方凸，该翘的地方翘，很多人在看到她的身材以后，都很难移开目光。

当然，做为一个现代人，她也喜欢在网上分享她的喜悦，在无事可做的时候，她就将自己的健身经历发布到网上，让她没想到的是，她的健身经历为她吸引了很多人的关注，让她成了一名网红，很多人在看到她的身材以后，都羡慕不已，甚至有网友评论：这样的好身材，真想多看几眼。

如今，随着她锻炼的时间越来越久，她已经算是一个小小的健身达人，已经不用再去请教别人健身的方法了，加上她现在工作繁忙，健身的时间越来越少，于是，她就在家里准备了拉力器和瑜伽垫，一有时间就抽出时间来运动一下，也能起到健身房差不多的效果。

下面小便就整理了三个拉力器的基本动作，大家不妨来试一下。

动作一、仰卧提拉

仰卧提拉的过程和仰卧起坐非常类似，而且有拉力器辅助的动作，不但能锻炼腰腹，也能对手臂起到一定的锻炼作用，整体效果比仰卧起坐更好，也更容易让人坚持下来。

动作二、腿部拉伸

腿部拉伸的动作主要是为了锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉线条变得更加柔美，而且有拉力器的辅助，这个动作也会变得手脚协调，锻炼更多的部位。

动作三、双手提拉

双手提拉的作用主要是锻炼手臂的肌肉，而且随着手臂的不同姿势，会锻炼不同部位的肌肉，能有效的减少手臂的赘肉，让手臂更加修长。

当然，拉力器的动作远不止这3个，不过剩下的就需要大家自己去开发了，当然，想要完整地完成这些动作，拉力器是少不了的，这里小编向大家推荐一款质量非常不错的拉力器，希望能帮助到大家。

结束语：生活中就有很多我们无能为力的事情，但我们要尽最大的努力去做的。我们要让我们的生活充满希望，充满激情，充满健康！