许久未曾露面的章泽天分享了一组自己的健身照，瞬间“奶茶妹”就因好身材被推上热搜，一直以温婉甜美形象示人的章泽天，这次大秀长腿和背肌，手臂、后背线条感十足，身材曲线相当养眼，还配文道：好久不见，春天来了，该操练起来了。

照片中，“奶茶妹妹”还是扎着可爱的丸子头，在灯光下，皮肤白皙细嫩，浑身上下都透着女人的魅力，上身穿黑色运动背心搭配粉色外搭，下身深蓝色的紧身运动裤，曲线优美、身材纤细，蛮腰翘臀一览无余，就连健身的姿势也非常专业。

一张照片中她双手紧握健身器材，正在做背部的拉伸训练，虽然身材纤瘦，但肩膀和后背的肌肉线条感却十分吸睛，手臂紧致没有一丝多余的赘肉，这样完美的“直角肩”可是许多小姐姐梦寐以求的。另外一张照片中，“奶茶妹妹”左手撑着健身器材，右手拿着哑铃，后背直挺，动作娴熟又专业，即使是素颜出镜仍旧魅力十足。

如今28岁的章泽天是京东的“老板娘”，依旧优秀且自律，很多人都羡慕章泽天的完美身材，但只是羡慕有什么用，俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，不如趁着阳光大好，多多锻炼身体，除此之外，在饮食上更要注意，都说减肥得“管住嘴迈开腿”，只懂得健身，不懂得如何吃也不行，分享一份春季“刮油指南”，健康饮食，吃出好身材。

1、吃当季的低脂蔬菜瓜果

春季的应季蔬菜瓜果选择丰富，例如春笋、香椿、莴笋、芹菜、草莓、菠萝等等，含有丰富的膳食纤维，维生素等多种营养元素，低脂又营养，补充水分的同时还能缓解“春燥”，利于人体吸收还能起到“刮油”的作用。

但不是所有的蔬菜瓜果都是低脂的，像淀粉类的土豆、红薯、山药等，吃起来甜甜糯糯，殊不知这些淀粉含量颇高，不利于正在减肥的朋友们，另外像榴莲、西瓜、芒果等热量也很高，想要好身材的朋友们吃了可能会“踩雷”哦！

蔬菜水果的优势在于热量低，但也不能为了减肥把它们当“救世主”，也要适当的吃一些高蛋白低脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉、牛肉都是不错的选择，热量低营养足，在补充蛋白质的同时，帮助身体补充能量，在锻炼的同时能更好地燃烧卡路里，不会使身体中的肌肉流失。

在“刮油”期间主食不可不吃，长期不吃碳水不仅折磨自己，身体上更是吃不消，最后得不偿失，但是可以将细粮改为粗粮，像玉米、糙米、藜麦、紫米等，富含丰富的膳食纤维，适当的吃些能促进肠胃消化，热量也比较低利于人体吸收，在饱腹的同时也不用担心长肉。

章泽天的好身材离不开自律与坚持，当年那个身穿校服手捧奶茶的青春少女，现今已为人母，但清纯的气质不减当年，还多了几分成熟的女人味。之前章泽天也曾多次晒过自己的健身照，看来好身材一定要长期坚持，管住嘴、迈开腿，尤其在饮食方面多加注意，苗条身材自然来！

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。