佟丽娅体重不到85斤,从来没有长胖过,坦言这2点是不长胖的关键

屏山品红楼聊 2021-04-16 17:19:16

导语:说到佟丽娅,很多人都非常的喜欢她,她也是娱乐圈中人气比较高的一个女演员。她也出演过很多电视剧,其中《北京爱情故事》、《母仪天下》等都是口碑不错的。佟丽娅不仅有非常精湛的演技,而且她的颜值还非常高,特别是她的身材很迷人,收获了很多特别喜欢她的粉丝,而且她曾经获得过特别多的奖项,也是一个非常有实力的女演员。特别是让人非常羡慕的是她的身材一直都是非常娇小的,好像从来都没有胖过。

佟丽娅在上学的时候,她的容貌就非常的漂亮,而且身材也很苗条,那个时候她虽然很年轻,但是每次在舞蹈室跟同学一起练舞的时候,她的一个回眸就能惊艳很多人。她的五官非常的精致,再加上她非常迷人的身材,有很多人都非常喜欢她。现在佟丽娅已经38岁了,但是她的身材却像年轻时候一样,保持得非常苗条,从来都没有胖过。

佟丽娅体重不到85斤, 从来没有长胖过,坦言这2点是不长胖的关键

有一次佟丽娅在微博上晒出了自己体重的照片,大家都惊讶的发现,佟丽娅的体重还不到85斤,这真的是太瘦了。佟丽娅曾经也说过,其实主要是靠着这两点,来将自己的身材保持这么苗条的。你想知道是哪两点吗?接下来我们一起来看一下。

她以前在节目中也提到过,其实自己的胃口很小,而且她是每天少食多餐的饮食习惯,每一顿饭吃的都不是很多,不过每次吃完饭之后,都会在两餐中间加一点者水果。这样身体的代谢速度就会有提高,而且热量的摄入也不会过多,既能够增强饱腹感,而且还不容易发胖。

佟丽娅说自己除了有很好的饮食习惯之外,第二点就是她经常运动。其实她的运动量还是比较大的,每天都坚持尽量的运动,所以才能够让她的脂肪不容易那么的积累起来,体型也就一直非常的苗条。

其实想要保持佟丽娅这样苗条的身材并不是特别的难,只要我们每天都能够多吃一些蔬菜和水果,因为水果和蔬菜中的维生素和膳食纤维含量比较多,经常吃的话就可以增强饱腹感,而且热量也是比较低的。所以就算是吃很多的话,也不会容易发胖的。不过高热量的水果还是尽量不要吃,比如榴莲牛油果等。

还有在减肥的时候早餐一定是要吃的,因为一日之计在于晨,所以早餐对于一天三餐来说是非常重要的一顿。我们晚上睡了一夜觉之后肚子肯定是非常饿的,这个时候一定要选择吃早餐,这样就可以加快我们身上的脂肪燃烧,促进我们身体的代谢。

其实最重要的一点还是要运动,因为运动能够快速地帮助我们燃烧脂肪,能够增强我们身体的抵抗力。保证每个星期都有3~4次的运动量,而且要一直坚持下去,才能够对我们的减肥起到很好的帮助。

坦言运动带来的“福利”——转呼啦圈

周青青成名之后,很多人纷纷询问她是怎么保持好身材的。周青青坦言,这是运动带来的“福利”,因为运动能够排除体内的垃圾和毒素,改变气质、塑造好身材。

不过,现代人生活繁忙,没多少时间去健身房,所以小编建议大家尝试一些居家运动,比如转呼啦圈。这项运动的效果同样很好,能够有效减少身上的赘肉,练出马甲线和小蛮腰。

可能很多人听到呼啦圈会觉得自己不会转,最多转不了两圈,而且力度不对还会伤身体。其实今天小编给大家带来的是一款智能呼啦圈,这款呼啦圈就算是健身小白,也可以轻松上手。

这是一款宋轶同款的懒人智能呼啦圈,这款呼啦圈首先可以随意调节大小,不管是哪一类人群,哪一个体型都可以随时使用,而且不用担心掉下来的问题,最关键的是特别小巧,方便收纳。

这款呼啦圈相对于传统的呼啦圈来说更加简单易操作,无论是顺时针或逆时针水平,用手甩动惯性小球就可以转起来,主要采用采用柔软重力锤,减震按摩触点 360°环绕按摩,按摩腰部的每块肌肉,循序渐进地减肥。

这款呼啦圈还添加了计数器,可以轻松计量我们的运动效果,简单直观更能激发我们的运动动力。在家里使用智能呼啦圈30分钟,相当于仰卧起坐一小时,跑步两小时,游泳一小时,哑铃1小时,每天只需要坚持30分钟,“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的!

不管你是学生党还是上班族,宝妈还是啤酒男,只要你有大肚腩的困扰,都可以使用这款呼啦圈。

这款呼啦圈也深受很多明星的亲睐,比如戚薇、宋轶、王一博都在练:

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结语:罗马不是一天建成的,好身材也不是一蹴而成的,除了要选择适合自己的方式之外,更重要的还是坚持下去。为了自己的好身材,赶紧行动起来吧!

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