导语：很多男人会发现，身上总会出现曾经没有的现象，也总是会体虚，缺觉，每天都感觉到困乏，很难调理。那你们是否听说过“器官衰老”这一名词？每个人的每个器官的衰老速度都是不一样的，像某位明星林，他器官衰竭的慢，保养得好，就不显老。同时，生活习惯也影响着衰老速度，若经常抽烟喝酒，对肺和胃都不好，不好的习惯和行为都会加速器官衰老的。

NO.4：抽烟喝酒

随着经济发展，日常娱乐已经成为每个人甚至孩子不可缺少的一部分，而男性的娱乐方式，多为抽烟喝酒聚餐。经常抽烟、大量喝酒就会使男性们衰老的速度加快，因为抽烟、会使呼吸道、心血管里的血液变黑、肝脏受损、其他器官也受到不同程度的刺激，嗜酒也会使大脑受到刺激，皮肤状态也会越来越差，虽然适度饮酒会促进血液循环，但喝得多了，就变成酒精刺激消化系统和肠胃了。久而久之，就会引起各种疾病发生。是不是十分恐怖！

NO.3：鸭梨山大(压力山大)

多为婚后男性压力大，不仅肩负着家的重任，有时还会和妻子发生争吵，有时会接送孩子而早起晚睡，简直就是身体上和精神上的折磨。压力苦力相结合，压力器爆表，会加快衰老的。长期处于压力之中，器官也会跟着紧张，排毒和消化系统不能得到很好的排解，失眠出现黑眼圈，多梦促使精神失常，身体内分泌失调，身体新陈代谢速率降低，加速身体的衰老，所以，我们应该在生活中学会减压释压，没事不要多给自己那么多压力，身体才是革命的本钱。

NO.2：不保养皮肤

可能大多数男性认为只有女性或者年轻小伙子才需要保养皮肤，导致许多中年大叔或者稍稍年长一些的青年都不会刻意保养皮肤，导致皮肤老化。但皮肤长时间暴露在阳光下，这样的话就会加速皮肤的衰老，看起来肌肤毫无光泽，各种斑斑点点都会出现，多难看啊。倒不如多保养一下皮肤，说不定能让老婆每天回家都爱你爱的不行。

NO.1：长期久坐不动

久坐不动是当今上班族的现状，办公室工作者经常在办公室一坐就是一整天，白天坐着，晚上躺着，慢慢的，长期不运动，养成了大屁股，“吃饱蹲”。生命在于运动，坚持运动可以促进新陈代谢，增加皮肤有氧运动，提高人的精神素质，这样也会减慢衰老的速度，使皮肤状态更好。秒变小伙子，你值得拥有。

看到NO.1的信息了吗！运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，所以小编我在这里给大家伙推荐一套运动！那就是----普拉提。

普拉提可以加速身体的新陈代谢，提高基础代谢率，也可以减脂减肥。厚厚的油脂也会导致皮肤衰老，引起多种疾病哦。一天练习20分钟左右的普拉提动作，老少提携，在家都可以训练。

普拉提的动作，好用的很，接下来看我教你把，现在，立刻，马上动起来吧！

动作一：卷腹运动

有腹肌的男人多有魅力，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。爱喝酒的朋友们注意了，啤酒肚是可以消失的！手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以在工作台前就可以做的动作，床上或者吃饭前可以做!!合理利用时间吗。你看，脚踩住拉力器，像引体向上一样躺着做，这个动作可以锻炼我们的胳膊，说不定还会练出肌肉，摸着手感多棒。特别适合坐办公室的人来放松自己的手臂。

动作三：复合拉伸

越累越难的动作越有效果。想让大腿和小腹的肌肉打架灼热起来吗，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，像睡觉一样躺下，然后再起来，重复这个动作。你会感受到腹部的肌肉在灼烧，紧接着大腿的肌肉紧绷了起来。

这三个动作全家人都可以一起做，一起减肥，一起变美，互相监督，促进感情。一举n得。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

今天只需一杯奶茶的价格领取同款拉力器，39.9为了好身材值得付出，赶紧点击下方链接吧！

总结：男性想要提升自己，不仅要多锻炼，也要注意皮肤衰老，也要注意改掉不良习惯哦。一定要运动啊!!