导语：世界上有很多美好的事物，比如美好的风景，比如美好的建筑，还有美好的人，那么大家认为亚洲第一美女是谁？是赵丽颖？杨颖？
但是现在大家人的第一个想法应该就是李成敏，从下面这张照片我们可以看到，当李成敏站在海边的时候，她的身材曲线被淋漓尽致的展现，而且令人吸睛的就是那双大长腿。
可能大家一说到李成敏这个名字，会感觉到比较陌生，不知道这个女生究竟是谁，但是如果我告诉你她演过的影视剧，你就能够想起她，在一六年，她主演了一个电影，就是《情圣》，她是来自韩国的一位演员，可能说到这个角色，大家就想起了她。
社交平台上有很多她自己的照片，而且当她穿上无痕裤的时候，还有双腿真的是让人十分羡慕，又直又长又细，为什么说李成敏被称为亚洲的第一美女？也有人说她也是男神收割机，她和很多中国内地的娱乐圈的男明星都合作过，比如古天乐，比如黄晓明，其实她也算是一个成功进入了中国娱乐圈内地的演员，而且在中国也有很多喜欢她的粉丝，不过在她这样的光环下，她也付出了很多，比如她对自己的身材管理十分严格，比如她努力练习演技，让自己的演技能够得到很多人的认可。
而且她的身材也是很好的，虽然在中国的美女来说，可能不算得是最好的，但其实她的身材也是比较完美，有很多人在她来到中国的演艺圈时，有的人给她立了几个标签，比如性感，比如完美身材，比如黄金比例。
作为演员李成敏，她演绎的作品虽然不多，但是她努力将每一部影片中她的角色塑造让大家能够深刻，而且当她在参加演艺圈的综艺作品之后，也让很多国际上的导演关注了她，而且很多选秀节目也因为她的完美身材，而邀请她去参加活动站，在走秀台上的她，李成敏的身上仿佛绽放了更多的光芒，这些衣服在她的身上简直就是为她量身定做，让她的五官更加立体，让她的身材展现得更加完美，其实这样完美的身材还是有一点先天优势的，但是后天的努力也是不可缺少的。
每个人都喜欢美，也对于很多明星来说，她们更多的追求就是颜值和身材上的完美，李成敏为了自己的身材管理，经常去健身房锻炼，她尝试过很多种的运动。比如普拉提运动，比如其它的一些运动都能够让她的身材得到更好地维护。
其实运动对很多人来说都是比较简单的，只不过难的是坚持下去的毅力，人在进行运动的过程中是可以提升免疫力，甚至还能够让人更能够养颜护肤，所以如果你也想拥有这样的完美身材，那就赶紧运动起来，不能长时间坐在房间里，要加速自己的能量消耗和脂肪消耗。
而且娱乐圈中很多人都会练习普拉提运动，她们都是通过这项运动去保持自己的身材，就比如孙俪刘涛，所以大家在生活中如果想要瘦身的话，也可以练习普拉提运动，你不需要去抱怨没有时间，你不需要去抱怨运动消耗的精力太大，如果你不希望自己能够提前衰老，如果你不希望自己的身材走样，那就每天去努力锻炼，30分钟的普拉提运动就可以有明显的效果，或者你也可以去跑步，去跳绳，都是比较好的运动方式。
普拉提这项运动能够增强代谢能力，提高免疫力，还能帮助消除自由基，起到延缓衰老的效果，坚持普拉提运动提到肌肉紧致感，减轻臃肿的体态，这样运动还不易反弹，特别适合时间比较少的上班族、学生和宝妈，无论男女老少都可以积极地尝试这项运动。
下面就根据几组简单入门级动作抓紧练起来吧，好身材不等人！
动作一：双手提拉
站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。
动作三：仰卧提拉
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）
普拉提运动不仅对运动地点要求不高，它的运动器材也十分简单便携，只需一根拉力器。这里向大家介绍一款拉力器，它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级，现在使用高密度的NPR材质，增加了条纹设计，增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进，更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求，也进行了加宽加厚。
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结语：无论如何，如果你想要收获完美的身材，如果你想要吸引更多人的目光，如果你想让自己更加有气质，那就还是要坚持运动，加强自己的运动力量，并且控制自己的饮食，选择适合自己的运动方式，相信坚持下去，你就能够成为一个不一样的自己。
