第二波病毒或将到来，甭管有钱没钱，多吃高蛋白食物，增强免疫力

从疫情出现，再到疫情全面放开，是持续了3年多了，尤其是从全面放开后，大家相继都感染了，都足以证明这个病毒非常的厉害，但是很多人发现，自己以及身边的人都感染一遍后，却发现这个病毒好似没有了。

其实并不是这样，大家之所以感觉没有了，是因为第一次感染后，身体内已经形成抗体了，在面对病毒后，身体会产生保护，但是这个抗体并不是一直持续的，它会随着时间而逐渐减弱，并且这个毒株也在逐渐变异，像是很多国家都出现了它的变异毒株。

因此很多教授和专家都曾公开表示过，那就是第二波感染的高峰期，可能会在今年的五六月份，并且还说过，有极大的可能是针对基础病及60岁老人，因此在这段时间，大家是一定要增强免疫力。

而增强免疫力，蛋白质是肯定少不了，毕竟蛋白质是生命的基础，因此也是提醒大家，甭管有钱没钱，记得要多吃以下这3种高蛋白食物，为身体增强免疫力，身体变的强壮了，自然而然就会少生病了，也有足够的能量去抗住病毒。

要说蛋白质高的食物，鸡蛋肯定是少不了，鸡蛋不止蛋白质高，其中还含有丰富氨基酸、卵磷脂、钙、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。而经常吃的话，是能提高身体的免疫力，为身体补充足够多的营养，对此是提醒中老年人和小孩子，最好保证每天一个鸡蛋。

若大家要觉得煮鸡蛋没有什么滋味的话，你也可以来试试这种做法，将鸡蛋做成包菜鸡蛋烧，接下来我将为您分享详细做法。

所要食材：包菜、鸡蛋、盐、胡萝卜

1.胡萝卜洗干净去皮擦丝，包菜切成丝，一同放在碗中，放盐腌制片刻。

2.等里面的水都杀出来后，放2勺面粉搅拌均匀。

3.平底锅中放少量的油，将包菜胡萝卜丝团起来铺到上面，记得在中间掏出个洞洞。

4.待到底部已经成型了，将鸡蛋打进去，表面再喷点油，小火定型后，再煎另一面，待到两面都金黄了，鸡蛋也熟了，就可以盛出来了。鲜香味美营养高，好吃还健康，作为早餐吃是刚刚好哦！

豆浆作为一种高蛋白饮品，小编是非常建议大家每天喝上一杯，虽说牛奶也是高蛋白饮品，但很多上了年纪的人，或多或少都出现了乳糖不耐受的情况，对比而言，豆浆就不会出现这种情况。

像是早上喝上一杯热乎乎的豆浆，不仅唤醒了沉睡的身体，暖和了胃和身体，还能补充适当的蛋白质，增强机体的免疫力，但要是去外面买豆浆吧，虽说方便，但外面的豆浆多数都是不干净的，里面放了的超多的糖，这种豆浆经常喝是没有任何好处的。

若是换成自己榨豆浆吧，要是过夜了，这个豆浆还不能喝，因为里面会产生有害物质，因此很多上了年纪的人觉得麻烦，就选择不喝了，对此小编为大家找到了一款速溶即食豆浆，就是这个永和豆浆。

别看是这款永和豆浆是速溶的，但它的配料表示真的干净，里面除了黄豆在没有其余东西，然后还是独立小包装的设计，让你储存携带更方便，喝的时候也更便捷，撕开包装倒上热水冲泡就可以了，豆浆味道超级浓郁，蛋白质含量也比较高，甭管有钱没钱，这款豆浆不妨常喝一些哦！

最后要说的高蛋白食物就是牛肉干了，和牛肉相比较，牛肉干储存更便利，吃的时候也更方便。虽说它是牛肉干，但牛肉本身的营养也都包含在内了，丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，经常吃的话是能为身体提高免疫力，增强抵抗力，有强身健体等好处。

不过大家在买牛肉干时，一定要注意合成的问题，若是买到了合成的牛肉干，不仅不能帮你补充营养，反而还浪费了钱，因此大家在买牛肉干时，是真的要多多注意。

若是您挑选不好的话，那大家可以来看看这款小牛笨笨牛肉干，这款牛肉干选用的就是西藏的牦牛肉，经过多道工序进行加工，每根牛肉干在品质上都非常的有保障，撕开一包，就能看到牛肉的纹理，掰开一看，是没有任何合成的迹象。

每根都是独立包装，储存方便，虽说价格有些小贵，但非常建议大家经常吃一些，增强蛋白质，对身体的好处极多的哦！

第二波病毒或许即将到来，大家在这段时间需要做的就是为身体增强免疫力，要保证早睡早起，适当的运动，当然还有各种高蛋白食物，像是以上这3种就非常建议大家要多吃哦，强身健体，好处不请自来，话说你还知道哪些食物的蛋白质高呢？欢迎大家在下方留言，小编会和大家共同探讨！