导语：生活中含有胆固醇的食物越来越多，而且现在越来越多的人患有高胆固醇，导致身体出现各种各样的并发症，甚至一些年轻人也开始出现这种疾病。在日常生活中，一定要注意自己胆固醇的摄入量，避免给身体造成一些心脏类的疾病。
一、什么是好胆固醇，坏胆固醇？
在医学上他们把胆固醇分为两种，一种是对身体有好处的，另一种对身体无益的。前一种胆固醇叫高密度胆固醇，也就是对身体有益的胆固醇，后者叫做低密度胆固醇，大量食入身体后，会对身体产生较大的副作用。
二、胆固醇高的人不能吃猪蹄、鸡蛋和牛奶？专家告诉你实情，建议了解
在生活中，我们都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质，其中蛋黄中含有的胆固醇含量非常高，这样就导致很多患有高胆固醇的人非常害怕吃鸡蛋，尤其是吃蛋黄。
其实因为蛋黄非常小，含有的胆固醇量很小，在生活中可以每天吃一个，但是不要过多，这样对身体就不会产生较大的影响。但是生活中的牛奶和猪脚中的胆固醇含量是非常高的，如果每天不控制它们的食用量，摄入体内后很容易被人体吸收，长时间下去就会导致体内胆固醇含量越来越高。
当然，这些食物只针对于患有高胆固醇的人来说。对日常生活中患有高血糖，高血压等慢性疾病的人说，我们不能用正常人的标准来判断是否能够食用这些食物，还是要尽量控制自己的量，不要过度。
三、日常生活中养成这2个好习惯，或可降低胆固醇，坚持越久越好
1、每天锻炼
每天坚持锻炼身体，日常生活锻炼身体，它不仅能够促进体内的血液循环，而且还能够让更多的废气废物排出体外。从消耗脂肪的程度上来讲，还有助于降低体内的胆固醇，对于患有高胆固醇的人，每天可以定时定量的参加运动，这样还可以保持体重。
2、养成良好的习惯
患有高胆固醇的人，一般是与自己的生活习惯有关，在生活中不注意自己的饮食作息就会导致各种身体疾病。尤其是在日常生活中吸烟的人，患有高胆固醇的几率会更高，在平时要养成一个良好的生活习惯，尽快戒烟、戒酒，并且每天要以清淡为主，这样才能够稳住体内胆固醇的含量。
结语：平时为了降低自己体内的胆固醇，一定要注意自己科学的生活作息，每天适当的运动，而且一定要杜绝吸烟喝酒。如果体内胆固醇含量一旦升高，很容易造成各种血管类的疾病，尤其是血栓在日常生活中，为了自己的健康减少家人的担心，一定要注意自己的身体情况。
