导语：拥有一个强健的身体是很多男性朋友的梦想，这就需要我们在平时的日常生活中去保持一个良好的生活习惯，另外在闲暇时间还需要多去运动和锻炼。当然若是在日常生活中拥有很多不良的生活习惯，例如：熬夜、饮食不规律等，这些都是比较损害我们身体健康的习惯，而且还会消耗男性体内的阳气。下面给大家说四种非常损耗阳气的行为，大家一定要注意。

4种“耗阳”行为，男性忍住不做就是赢，榜1被遗忘，1运动可补救

4：爱吃油腻食物

很多人认为爱吃不应该身体好嘛，可是最近几年身材发福的中年男性越来越多，腰粗，腿细，肚子大，走几步路就气喘吁吁，这几个信号的出现就是在提示你，你的阳气已经开始虚弱了，能吃是福，为什么会消耗体内的阳气呢？身体胖并等同于身体好，这是两个概念，一般身体胖的人，脾胃负担往往过重，久而久之就会形成湿邪体质，损耗气血的同时，阳气也就慢慢消耗殆尽了。

3：长期熬夜

晚上本就是应该休息的时候，让身体和精神静下来，通过阴气滋养，恢复一天的疲惫，而长期熬夜，身体得不到滋养，还在继续消耗阳气，久而久之，阳气就会不足，而导致各种阳虚的症状。

2：过度疲劳

当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。现代男性虽然营养不缺乏，但是却容易由于长期的身心疲劳而出现阳气不足，这样就容易让疾病入侵。

1：冷饮

对于喜欢喝冷饮的男性朋友来说很容易出现阳气不足的情况，当冰冷食物进入我们人体，在胃部热胀冷缩，影响了排位的升清降浊功能，长期食用冷饮就会加快体内阳气的消耗，如果不能及时制止，就会导致身体出现气虚的现象。

如何在日常培养阳气，保证阳气不会出现枯竭的现象

一：多食用温性食物

助阳食品温性食物最给力！五谷杂粮食品是偏温的，比如小米，黑米，糯米，芝麻等等。同时，一日三餐的搭配也是非常重要的一环。因为我们身体中的阳气，是随着太阳的起落而发生变化的，一日三餐的食物变化与搭配，也要顺从身体中阳气的变化，只有遵从大自然的规律，按照大自然的规律办事，才能与阳气保持一致。

二：经常运动

运动能给人类带来的好处，实在是太多了，运动是补充阳气最有效也最直接的方式，每天坚持适量的运动可以增强自身体魄，还能提高新陈代谢，促进血液循环，是身体长期处于一种青春活力的状态。如果你没时间去健身房，那么在家也不要偷懒，每天坚持做20分钟呼啦圈运动。

很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

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根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

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结语：想要保证阳气充足那就一定要保护好自己的肾脏器官，在日常一定要多加注意，平时坚持适量的运动，让自己每天精力十足，健康阳光！