《翻滚吧！阿信》中曾有一句台词：

“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。”

彭于晏抓住了这次机会，一举翻身。

2009年，因经纪公司管控严格。连与蔡依林的交往都被干涉。两人被迫分手后愤而提前解约，双方闹上法院。

事业一落千丈，感情也没了。没有任何经济收入，落魄的他还得靠家人接济。

彭于晏明白，这一切，都是自己的选择。

没有怨天尤人，没有自暴自弃，更多的是对自己现状的思考。

1、

导演林育贤是谁？

他和彭于晏拥有同样困境，为了拍电影《六号出口》欠一屁股债。只能接一些小广告度日。

《翻滚吧！阿信》被他视为最后翻身的机会。

阿信从小患有轻微的小儿麻痹症，却爱上了体操。

因为拗不过母亲的强烈反对，只得被迫放弃跟母亲卖水果

生活带来的变故，让人生变得迷茫。甚至产生怀疑。

在这种窘迫的环境下，儿时的体操给了阿信力量，开始重新追寻梦想。

阿信的故事跟彭于晏的经历无疑是不谋而合。

处在低谷的彭于晏；欠一屁股债的林育贤；对人生产生怀疑的阿信。都需要一次漂亮的全力以赴来证明自己。

林育贤心里没底，彭于晏心里也没底。但他知道这次不能输，输不起。

对于当时29岁，身高182cm，筋和韧带已经长好。要重新开始拉筋，那种折磨痛简直就是噩梦。

没有退缩，没有畏惧，说干就干。

每天练足12小时。

就这样，整整8个月。

强度几乎和专业运动员没差别。

彭于晏疯狂学习所有高难度动作，到最后，居然学会了体操的全部项目。让他变成了一个真正的体操运动员，单杠、吊环、鞍马......无所不能。

我们看见电影中完美甚至高难度的动作，基本都能自己完成。

彭于晏开玩笑说：“他的身体已经达到自动化的程度，我就连睡觉的时候，全身都在进行有氧呼吸，燃烧卡路里、加速排汗。”

努力是会被看见的，后来这部电影大获成功。入围台湾电影金马奖最佳男主角，事业也开始慢慢有了起色。

这个漂亮的翻身仗，他做到了。

2、

回忆那段时期，彭于晏说：

“我觉得低谷，不能把它看作低谷，要看作是你蜕变的一个过程。”

然而这个过程，每件事做到极致的习惯却刻在了他的骨子里。

网上聊到彭于晏就会想起一个段子：他每拍一部电影，就学到一个新技能。

拍《翻滚吧，阿信》，学会体操。

拍《我在垦丁天气晴》，学会冲浪。

拍《海豚爱上猫》，拿到海豚训练师资格证。

拍《听说》，学会手语，练三个月，每天练到手抽筋。

拍《黄飞鸿之英雄有梦》，学会工字伏虎拳、虎鹤双形拳。

拍《破风》，每天骑行六七个小时，全香港山被骑了遍，考到场地专业赛车手证。

拍《湄公河行动》，学会泰语、缅甸语、射击，参加泰国皇家御用保安特训。

彭于晏曾说：“我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。”

如今的他十项全能，身材颜值爆表。

就是这样的他，在一次采访中，他说外界对我最大的误解就是：说我很自律。

这也太凡尔赛了啥，体脂率，腹肌都是天生的吗？哈哈哈哈哈。

自律是一种习以为常的习惯，这种习惯一旦刻在骨子里或许就会改变你的一生。

“绝不自律彭于晏，北大还行撒贝宁”我们平凡切普通的人需要加倍努力啊。

曾有心理学家总结：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

维持兴奋，熬过痛苦，才能享受自律的成果。但往往很多人做一件事只能坚持几天，感觉到痛苦就是悄悄的说服自己放弃。

村上春树在他的小说《当我跑步时，我谈些什么》中写到：

请允许我说一点私事。觉得今天不想跑步的时候，我经常问自己这样一个问题：你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么？与之相比，不就是在附近跑上一个小时么，有什么大不了的？于是脑海里浮现出满员电车和会议的光景，再度鼓舞起士气，我就能重新系好慢跑鞋的鞋带，较为顺利地跑将出去。是啊，连这么一丁点事儿也不肯做，可要遭天罚呀。话虽然这么说，其实心中有数：甚多的人，认为与其每天跑一个小时，还不如乘着拥挤不堪的电车去开会。

深以为然。

我们知道熬夜对身体不好，却每晚刷抖音到半夜2点。

我们知道运动有益于身体健康，却迟迟止步于运动前期的痛苦。

我们知道胡吃海喝身体会出问题，却还是禁不住美食的诱惑。

是啊！道理我们都知道，但我们就是不行动。所以我们终将会在平庸枯燥的日子里度过一生，没有一点惊喜，没有一点期待。

这是你喜欢的人生吗？

3、

我们经常听别人的故事热血沸腾，欲欲跃试。你有没有想过究竟什么是自律？

自律是一个过程，而不是目标。我们的想法往往是有一个目标才开始行动做某件事，比如你想减肥拥有一个健康的身体，你就要为自己制定一个计划，雷打不动的每天坚持完成。这个过程就是自律的过程。

如果你想成为一名优秀的电竞选手，你依然需要为自己制定一份详细的训练计划。并坚持完成下去。

从上面的例子可以总结出来。

1、 自律是有目标。

你对你目标欲望的强弱，决定了你自律的过程。

上面说到彭于晏健身、学习体操目标是为了符合拍摄电影《翻滚吧，阿信》的资格。

我们学习是为了什么？为了考试。

考试是了什么？考上理想的大学？

考大学为了什么？等等等等

然而考试的结果会有分数高低，决定分数高低的重要条件是你学习过程努不努力，认不认真，有没有偷懒，这个就是自律的过程。

所以你对目标实现的渴望有多强烈，你就会有多努力。

2、 每个人的目的不一样，自律只能律己，不能律人。

上面就说过了每个人的目标是不一样的，努力的方向自然不同。你想当作家，于是你疯狂看书，当然看书自然有益。然而你根本没有办法要求身边的朋友和你一样。也许他本身讨厌看书，也许他的梦想是做一名舞者。

这跟我们父母从小到大的那句：“我都是为你好”异曲同工。

3、自律需要坚持。

坚持是最难的，大多都是三天晒网两天打渔。

自律是需要意志力的，意志力是有限的。

我们经常犯的错误就是同时进行很多项需要消耗意志力的行动。

美食要忍住不能吃，学习要认真不能偷懒，早上闹钟响一定要起床，这样做无疑就是有限的意志力分成3份。成功率就会下降。

正确做法应该是全力以赴做好一件事，就拿学习来说，定一个计划认真完成。做好还要奖励自己一杯奶茶、或者喜欢的零食。或者早上懒床10分钟。都可以的。且心里一定不要有任何负担。

知乎上有一个问题：你是因为什么开始自律的，怎样才能学会自律？

有个回答是这样的:

我想让自己越来越好，越来越有能力，越来越独立，越来越有钱，因为我不想一直和不喜欢的人待一起像勾践卧薪尝胆一样，我不想一直待在一眼就能看到退休的地方。

可能我一时半会儿做不到，但是我不努力，不坚持怎么知道结果是什么？

因为犯过很多错，被辜负过很多，因为年纪越大越明白想要的是什么，因为我有向往的生活，想去的地方，与要守护要陪伴的人。

所以要健康，要精力充沛，要学很多东西，要坚定，要持续变好，不辜负真正珍视自己的人。

就像彭于晏说的那样：只要肯坚持努力，会有机会的。