自爱是幸福的一个重要方面

它影响你如何看待自己

你做出的决定以及与他人的关系

但你可能成长在一个不太好的环境里

我们来看看一个人可能缺少自爱的迹象

1、你在他人面前隐藏真实的自己

打个比方

你觉得自己像变色龙吗

身边有他人时

你会改变并隐藏自己性格中的某些部分

这个过程叫作掩饰

2、你可能担心别人会评判你的真实模样

因而做出不寻常的举动来掩饰自己

或者你可能不喜欢自己的某方面

所以尝试改变自己的行为以让自己满意

你过度分析自己的行为

缺乏自爱让你过度分析自己的行为

并改变自己以成为别人时 问题就来了

3、你非常害怕别人的评价

你担心别人怎么看你吗？

你是不是觉得别人在意你正做什么 如何做

或你的穿着

以至于让你很难出现在大庭广众之中？

你或许会发现

在考虑自己适合外出前

需要做出重大改变

这些感觉通常是极不理性的

并且可能影响到你与他人的关系

4、你不知该如何对自己进行身心关怀

你是否觉得

本应照顾好自己的身心健康

你可能会饥一顿 饱一顿

某些情况下 你可能用酒精或其他东西来应对情绪

你可能没有为自己留出足够的时间

并疏于创造自己的幸福

如果你有这样的感受

你打算怎么多关心关心自己呢？

5、你感觉低人一等

你可能觉得

不知怎的 自己低人一等

你或许对自己的性格智力或外表不自信

这些不安全感加上过度与他人的比较

导致你苛刻地评判自己并极力掩饰自己

6、你对自己太苛刻

你是不是轻视自己的成就

却十分介意自己的失败

你是不是觉得自己做得还不够

比如一直艰苦奋斗以获得更多成就

但从不花点时间 欣赏自己的成果

你与他人作比较并过分执着于自己的缺点

未曾对自己拥有的东西感到满意

7、你缺乏自信

你是不是觉得自己的观点或发言不重要？

缺乏自信会让你质疑自己的想法

让你保持沉默 而不是大声说出来

就像低人一等的感觉一样                 ’

你觉得最好不提出任何想法

因为怕遭到拒绝或评判

8、你需要多些肯定和关注

你有没有觉得 表现良好时

自己需要多些肯定？

你可能难以接受自我

且需要他人的关注和喜欢才能感到被认同

这使得人际关系非常紧张

会让你和周围的人都承受心理压力

9、你的人际关系紧张且不稳定

人际关系本就是一个复杂的问题

但如果缺少自爱

你可能会遇到些特别的问题

你可能会感觉 把他人隔绝在了自己的生活之外

因为你害怕遭到拒绝

或是觉得自己在恋爱关系中不如对方

需要不断被认同

你认为自己配不上人家

这造成了一种不良的关系状态

10、你退而求其次

你所追求的远少于你应获得的

你曾放弃梦想而屈就于完全不同的事情吗？

部分原因可能是你害怕失败

也可能你觉得自己还不够格

并在自己真正想做的事情上低估自己

你可能发现

自己选择将就于不尽人意的生活

自爱真的很重要

生活艰难 充满崎岖坎坷

认识到事情能得到改善很重要

如果你正和这样的感觉做斗争

尝试找到你信任的人并与他们交谈总是好的

有时候 只需联系好的心理健康专业人士

并逐步创造更好的生活就可以了