中戏学霸辣妹告诉你,微胖才是女神,细腰桃臀,丰腴性感不在话下

小白是我 2021-04-12 11:20:47

很多女生都喜欢追求极致的瘦,竹竿腿、没有一丝赘肉的平坦的肚子、骨感到极致的身材。但是,只有瘦才是美吗?小编觉得并不是。唐代以肥唯美,丰腴的杨玉环深得帝心,放到现在也仍然是四大美人地位不可撼动,只能说“燕瘦环肥”,各有各的美感。

其实微胖界也有不少女神,像莫妮卡,Courtney Tailor,洪真英等等。今天的主人公叫漪妮,也是微胖界的一颗新星,同时她还是中戏硕士毕业的学霸。

漪妮现在是一名模特,因为身材比较丰腴,在模特届的风格和其他更瘦的人不同。对漪妮而言,微胖也是一种美,而我们也能在她身上看到微胖带来的别样的性感体验。漪妮的三围比例非常优秀,丰满的胸臀,性感的腰身,连小腿肚上的肉都显得非常灵动。她称不上是个瘦子,这是她本人也承认的,但是她的身材把“丰腴美”三字诠释得淋漓尽致。

很多微胖的人其实也可以选择不减肥,而是直接塑形。不追求瘦感的美,而选择去拥有丰腴美也不失为一个更好的方向。像漪妮这样的身材,平时也是靠锻炼塑形维持,如果不锻炼,那么身上的肉只会是松垮的赘肉,根本支愣不起来,又谈何有型呢?

所以,肉感的美不仅仅要有肉,还要有型。我们要把我们的肉锻炼出一个丰满的型,才可以具有美感。漪妮身上最性感的部位就是她的丰臀,而想要丰臀塑形,就要寻找针对性的锻炼方法。今天就来教大家用弹力带进行练臀,弹力带的力量较轻,不会把我们的腰身练粗,同时还能达到塑形的效果。

一、跪姿后抬腿

把弹力带的两端用手压住,把我们的脚掌放在弹力带中间。保持跪姿卧在垫子上,然后用双手支撑我们的上半身,手肘部位微微弯曲。下肢部分屈膝,然后双膝着地支撑我们的身体,收紧我们的腹部。将其中一条腿往上抬,同时我们的膝盖维持弯曲,达到顶端后停留大概两秒,再慢慢下降。做完后换腿做另一侧。

这个动作可以增强我们的臀大肌,可以改善臀部塌陷的状况,让我们的臀部更加翘也更加饱满。

二、蚌式开合

首先让我们侧身躺下,用我们的左臂去支撑我们的身体,臀部大概弯曲45度,膝盖弯曲约45-90度,然后把我们的右腿放在我们左腿上方的重合位置。右腿打开向外扩展,把我们的膝盖向外推开,并且保持双腿相接触。到达顶部的时候要稍作停留,然后再回到起始位置。

这个动作的训练可以改善我们臀部两侧的凹陷问题。

#微胖#三、跪姿侧抬腿

把弹力带放在我们的大腿上,用来增加阻力。跪姿卧在垫子上,用双臂去支撑我们的上半身,然后手肘的部位微微弯曲。下肢部分屈膝,用双膝着地的方式去支撑我们的身体,同时收紧我们的腹部。将另一侧的腿部向外侧抬起,同时注意保持我们膝盖弯曲的角度不变。做完后再换腿做另一侧。

这个动作可以很好地锻炼到我们的臀中肌和臀小肌,同样也是可以改善我们臀部两侧的凹陷问题,让我们的臀部可以更立体。

其实无论胖瘦,都是各有各的美法,并不是说只有瘦才是好看的。过度的肥胖会影响我们的身体健康,但是适当的肉和脂肪对人体没有太大的害处,因为很多人追求极致的瘦,已经导致了一种畸形的审美,这是万万不可的。微胖也可以有美的权力,只要把塑形做好,让赘肉消失,每个人都是女神。

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