跑步指南新闻列表
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马拉松跑崩揭秘！这3大“隐形杀手”让无数跑者折戟沉沙！
在马拉松中，即使是经验丰富的长跑运动员也可能面对岔气、抽筋和撞墙，这三大“隐形杀手”让无数跑者折戟沉沙！岔气成因在马拉松...
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更适合业余跑者体质的跑法：321跑步法
我们都知道，跑步的真正目的是为了健康，而不是一味追求速度和距离。但初次接触跑步的人，往往会被一些表面的指标所迷惑，比如5...
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误区重重！九成跑者的间歇训练方式是错的！
随着跑步运动的日益普及，越来越多的跑者开始关注如何通过科学的训练方法提高表现和避免受伤。间歇训练作为一种高效的训练方式，...
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跑步圈的尴尬：几个一言难尽的“风流事”
许多人选择跑步，是因为它的简单和纯粹。只需要一双好鞋，开阔的道路，或静谧的小径，每个人都可以自设目标，自由地探索和享受跑...
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跑步圈“好人缘”法则，这5条潜规则很重要！
在跑步圈子里并不仅仅是简单的跑步训练和比赛，更多的是一种特别的社交圈。这里有一些潜在的规则，虽然没有明文规定，但跑步爱好...
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坚持晨跑半小时，一年后会怎样？
晨跑作为一种简易而有效的有氧运动，对身体健康的益处显著而深远。晨跑能显著增强心肺功能。每日之始，一次心跳加速的跑步可以提...
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有多少中国人能在1小时内跑完10公里？
能在1小时内跑完10公里需要较高的身体素质和体能表现，这对于大部分人来说是一个相当具有挑战性的目标。从我个人社交圈的角度...
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长期佩戴心率设备，会有健康隐患吗？
随着健康意识的增强，心率监控设备作为现代科技的产物，已经渗透到日常生活的各个角落，越来越多人在日常生活和运动中使用心率设...
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40岁后，再喜欢跑步，这3件事也千万不要碰！
在40岁之后，跑步不仅是一项运动，更是一种生活方式。许多已过不惑之年的跑友依然在跑道上挥洒汗水，他们是跑圈中的模范榜样。...
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跑步圈网暴，不可忽视的问题
近年来，随着社交媒体的快速发展，网络暴力问题日益严重，成为公众人物不可忽视的威胁。网暴不仅影响个人的心理状态，还极大地干...
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